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Amicale Laïque des Sables d'Olonne

Activités sportives et artistiques pour Tous

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Step

 

Joëlle BERTHIER, animateur sportif UFOLEP assure les cours de STEP lemercredi de 18h30 à 19h30 , salle Virginie à l'Amicale.

Reprise des cours: mercredi 3 octobre 2018

Tarif: 130 euros (+25€ carte Amicale et assurance). Tarif dégressif à partir de 2 activités.

 

Le step


L'activité step se compose de séries de mouvements plus ou moins rythmées selon un style musical spécifique. Les participants sont ainsi invités à monter et descendre, à bouger et à tourner sur et autour de leur step suivant cette musique. Des chorégraphies plus ou moins complexes selon le niveau des participants peuvent être introduites dans les exercices pour varier la cadence et la progression. De même, selon la hauteur du step, la dépense d'énergie sera plus ou moins importante.
La pratique du step nécessite l'utilisation d'une petite marche individuelle qui a donné son nom à l'activité. Une séance de step dure généralement entre 30 et 45 minutes selon le niveau du groupe. Afin d'éviter les risques de traumatismes au niveau des chevilles ou des genoux, les exercices de step ne comportent en principe aucun saut sauf pour les "exhibitions", cours réservés aux professionnels et aux passionnés de step.
Cette activité se pratique dans une salle spacieuse permettant à chaque participant d'occuper une zone d'environ 4m2 pour effectuer les différents mouvements. À chaque séance se succèdent échauffement, exercices et enchaînements de mouvements, récupérations et étirements.