Amicale Laïque des Sables d'Olonne

Activités sportives et artistiques pour Tous

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Stretching

GYM douce avec étirements

Les cours sont donnés par MICHELE FRITSCH, professeure de danse retraitée. Une pratique en douceur avec des étirements. Mercredi de 10h à 11h et vendredi de 10h à 11h.

Reprise mercredi 13 septembre et vendredi 15 septembre 2017.

Tarif: 140 euros (assurance 25 euros comprise). Tarif dégressif à partir de 2 activités.


Les étirements détendent et assouplissent les muscles. Or, un muscle souple se contracte efficacement et permet de faire des mouvements plus amples et donc des exercices beaucoup plus efficaces. De plus, la souplesse aide à prévenir les blessures musculaires. Pendant les étirements, on apprend à identifier ses muscles pour mieux les contrôler. Quant aux étirements effectués en fin de séance, ils stimulent la circulation sanguine et réduisent la congestion provoquée par les efforts physiques, favorisant l’élimination des toxines et diminuant la sensation de fatigue. Le rythme cardiaque et la respiration reviennent à la normale, procurant un sentiment de bien-être. C’est également une bonne façon de retrouver son souffle avant de prendre sa douche.